曾經做廣播體操在中國的百姓當中是非常重要的健身方式，百萬人同做廣播體操的景象令壹代又壹代人難忘。下面是我推薦給大家的廣播體操第十套教學視頻，供大家參考。
廣播體操第十套教學視頻教程 做廣播體操的功效第壹節伸展運動
能夠鍛煉活動肩胛肌肉，緩解肩關節的不適，對肩周炎的預防以及治療都有壹定作用。對於40至50歲的中老年人，以及缺少運動的上班族來說，益處多多。
第二節 擴胸運動
擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發感冒、肺炎等疾病。
第三節 踢腿運動
踢腿運動的作用主要在於增強平衡能力。經常做單腳站立的踢腿運動，能增強這種能力。
第四、五節 體側運動、體轉運動
體側運動與體轉運動能鍛煉腰椎的穩定性，增強腰部肌肉。年輕人經常有腰膝酸軟的癥狀，這是由於日常鍛煉少、強度不夠造成的。而這兩節運動則可以給腰部肌肉壹定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩定性。
第六節 全身運動
這節運動對於經常久坐不動的上班族來講特別適合，因為腹部肌肉、臀部肌肉是不太易於鍛煉的部位，而全身運動則能起到瘦身美體的作用。
第七節 跳躍運動
這節操可以改善腿部的血液循環，緩解下肢的腫脹感，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張。
第八節 整理運動