坚持健身的六大好处
让你暂忘烦恼
小贴士
一个爱健身的人一有烦恼就会选择徒步运动的原因就是，一旦你开始了锻炼、跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有思维和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微调整一下那些控制自己无法的烦心。
重设情绪
小贴士
运动其实是治疗抑郁最好的方法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生大脑内啡，正因为素，这些都会直接提升正面情绪，解除压力与忧郁情绪，幸福感的作用。
是最重要的健康的发泄
小贴士
今天在公司受了气？有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有有的人会化悲愤为肚子，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，时间长下来会引发更大的问题。所以如果下一次课到了非常糟糕的时刻，去健身吧，除了选择户外运动，还可以一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学习打拳来健身的女性真的越来越多了呢。
让人更加清醒
小贴士
有的人每天起床都要喝一杯咖啡，不然会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗？无益，特别让人容易产生依赖，而且严重的还会导致睡眠亲乱、焦虑、兴奋易怒等问题。想要让大脑更快地清醒过来，整个人多一点活力？那么运动会是最好的的选择。
让自信饱满
小贴士
运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一觉，离开健身房的时候你觉得会是怎样一种感觉？不一定要在外表上有立竿见影的成果，但你认真锻炼了，离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。总之来说，经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外貌而感觉自信。
让大脑更健康
Tips
做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运转得更好。这为什么运动之后感觉注意力更清晰的原因，工作上基因生成因此更高产，而且记性基因更好，而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人认知和帕金森。 p>