作者介紹
《求醫不如求己》作者中裏巴人，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。
如何補氣血才是最快捷最有效？
如何補氣血才是最快捷最有效？中醫說脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們想要氣血充沛，必須要把脾胃調養好才行。補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。（本書觀點)
而山藥、薏米和芡實在《神農本草經》中都被尊為上品，“凡上品之藥，法宜久服……與五谷之養人相佐，以臻壽考”。
既然古書中記載，相信也有壹定的道理。我先前只知道五谷雜糧粥常喝益處多多：曾經夜間尿頻癥狀，後來壹位微信好友介紹方法，經過壹年的食用五谷雜糧粥，現在夜裏去衛生間的次數很少了，偶爾壹次。比起以前每晚3-4次明顯效果更好了。原來山藥薏米芡實也同等上品。
高齡的老人、先天不足的幼兒和身患重病的患者都可以去喝山藥薏米芡實粥，這是直接提供氣血的良藥美食。氣血不足的女性朋友可以常食用。
介紹三種藥材的特點。
山藥：其性甘平，氣陰兩補，為培補中氣最平和之品。清末最有名的大醫學家張錫純對此藥更是推崇備至。其言：“山藥之性能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎兼補脾胃……在滋補藥中稱之為無上之品。特性甚和平，宜多服常服耳。”
山藥品種較多，以河南淮山山藥最好，藥用幹燥後的生山藥片。
薏米主要功效：健脾祛濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。可用於治療肺熱、肺癰和肺痿之癥狀，和山藥同用相得益彰。 孕婦禁用薏米。
芡實：清代醫家陳世澤說的最好：“芡實治腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽。視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”芡實是健脾補腎的絕佳首選，與山藥、薏米都有健脾益胃之神效。
如何食用？
三藥打粉熬粥再加入大棗可治療貧血之癥。三種藥材頭天晚上洗凈用水浸泡。第二天用打磨機打磨原料，水浸過原料為準，打成漿。然後倒入陶瓷煲鍋?大火燒開，小火煲，攪拌兩三次，煲15～20分鐘即可。
或者用頭天晚上泡好的三種藥材（比例等量），加入適量純凈水，用五谷豆漿機那款或超濃香那個鍵，打粥常食用即可。
個人感悟
中醫在於調理，身體的健康要註重養生。不是急治，而是需要日復壹日的不斷養，才有希望調好。
今天是解讀《求醫不如求己》第壹篇文章，文書中的觀點可以借鑒，如有不對的地方還請指正。希望大家壹起健康，壹起養生。
我是邂逅若水，2018年努力做個會讀書會寫作的女子，喜歡美食，手工，閱讀，花草。
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