三高就高血脂、高血压、高血压的总称，也被现在的人戏称为“富贵病”，近年一些患三高的人群也日趋年轻化。
判断自己是否得“三高”也有一些具体的判断标准：
1）高血压是指体循环系统内的血压正常而言，通常是指体循环动脉血压增高，是一种常见的 临床症状。
通常达到低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生的，故 称“突然的杀手”。
2）高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低
现代医学称血脂 异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它出现隐匿状态，大多没有临床症状，称为“隐形杀手”。
3） 高血糖是指血液中浓度与正常值相同。
是机体内一个独立存在的病理改变，发生在血液中，发生的浓度是血液中浓度的正常值。高血糖的临床表现，可以 有明显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显区别，故称为“甜蜜杀手”。
“三高” 危险人群有6点***通处，提前知道，提前预防：
1、肥胖、超重人群。
2、暴饮暴食且偏嗜油腻食物的人
3、平时不爱动，每天走路就是最大的活动量，缺乏运动的人。
4、抽烟喝酒，信奉“在酒桌合作”，忙于成就
5、熬夜成性或者睡眠质量差的人群。
6、心理压力大，经常有焦虑、紧张等不良情绪的人。 < /p>
如果对照以上6点，是你平时的生活和饮食习惯，那么就需要小心了，这个时候就要注意自己是不是已经被“三高”找到上了门。
想要预防“三高”，也有6点需要注意：
1.戒烟戒酒，健康生活。
戒烟酒不仅可以保证身体健康，还能发光
2.少油少盐，饮食保证营养均衡。
清淡饮食、合理膳食对预防心血管疾病至关重要，饮食上 还要注意荤素搭配合理，不能暴饮暴食。
3.锻炼运动，身体更健康。
预防“三高”，运动上推荐中等强度的有氧 运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、健身操或太极拳训练等。
4.早睡早起，保证定时睡眠。
睡眠时间不仅对健康有益 有利于，对情绪的调节、压力的缓解也有帮助。研究表明，睡眠时间少于6小时的人，患“三高”的风险要睡眠时间为6至8小时的人。
< p> 5.保持情绪舒畅，避免焦虑苦闷。中医常讲七情过度会发病，尤其是重症三高人群，要尽量减少情绪的波动。过度苦闷不仅会影响身体 健康，还要进一步加强其他治疗，如失眠、头疼等。
6.定期检查不要忘记
建议年轻人20岁后定期做定期检查，项目包括血糖、 血常规、血压、血脂、肝肾功能等，作为健康档案。个人年过40岁后，可考虑每年做一次全身健康检查，以便随时掌握个人的身体情况。
在中医 防治“三高”方面，具有其独特的优势，可以在辨证的基础上，选择中药养生茶、中医保健操来防治“三高”。
养生茶主要以三七、丹参、麦门冬、枸杞子、黄芪、菊花、玫瑰花、山楂、荷叶等为主，可根据个人具体情况选择其中相应的中药，泡 茶捍卫。
如果已患“三高”，在需要药物控制时不要忌讳疾忌医，一定要积极配合医生治疗，合理使用药物，预防并发症的出现。