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請推薦壹些養生的書籍

1、《人體使用手冊》:

養生專家吳清忠總結20年養生研究成果,糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯,梳理了疾病的源頭問題,提出壹套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法,並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫。

2、《食用營養聖經》:

在本書中,不僅詳細介紹了蔬菜、水果、魚肉和蛋奶豆制品的營養價值和具體功效,而且還附有烹飪與清洗註意事項。

3、《吃貨的生物學修養》:

對“吃貨”來說性命攸關、血肉相連的科學史實是什麽?本書講述了我們身體裏脂肪和糖的秘密以及關於肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書,妳會了解身體的運作機制,我們才有可能挑選出適合的飲食方式,吃的更好。

4、《壹本書看懂營養學》:

本書詳細解析了我們日常生活中200余種常見食物,並針對不同的人群科學制定了個性化的營養方案。內容科學、實用、通俗易懂,讓妳輕松組出飲食的黃金搭檔,做自己的家庭營養師。

5、《眾病之王:癌癥傳》:

據世衛組織最新數據表明,全球每年有超過880萬人死於癌癥。本書作者悉達多·穆克吉歷時六年,憑借翔實的歷史資料、專業文獻、媒體報道、患者專訪等眾多信息,向讀者闡述了癌癥的起源與發展,人類對抗癌癥、預防癌癥的鬥爭史。

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