01站立
先戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以尝试让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，形成T字形牢固。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝来说，日常的行走对他们来说已经很轻松了，但是佩戴轮滑鞋站起来但是头一次，因为这里面存在太多的不确定条件，宝宝不能确定到底有没有危险。
训练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或者起来让宝宝扶住站立不动。但一定不能从宝宝背后裹起来，??否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。
02
踏步
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的胸部力量，为开始滑行做准备。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍稍抬头、放下。再把重心放好移至右腿，左腿稍稍抬头、放松。反复进行练习，逐渐加快速度。
训练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。 ，肘部弯曲、支架微小并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。
03
滑行
在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步掌握后。有的宝宝很快就能掌握，有的宝宝要练上好几个小时。
滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚中部，右脚向前滑出，左脚急速跳跃出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚中部。另外，就像考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并出现一只脚上。
训练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促爆发、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习滑行的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁兄弟或者远处放一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送去到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很动
04
停止
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分为：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
教练提醒：小孩子可以用正中切法，这是很容易掌握的一个方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚朝前推出，脚尖微向上，让煞车器到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。骨折急停需要更好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。
05
安全跌倒
安全跌倒的训练是穿透护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持避免让身体向前扑倒，刚性跌坐或让身体能够完全承受震动，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单个部位损伤的程度。 p>
训练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这连串的动作后，跌倒时的冲击力会被分散出去，不致于使单一部位完全承受太多、太重的伤害。
06
单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初始速度以后，手倒背于后方，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一个脚位于支撑脚后方，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体轻微前倾，重心支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持该姿势滑行40米以上的距离。
07
侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的基本功。
两脚跟对脚跟，外八字，开始的时候，需要形成一定的角度，然后，一个脚加力向另一侧滑行，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一个脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不断的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向垂直，同时，眼睛需要平视前进方向。
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚前方抬起，保持。
08
画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，两只脚前后站立，脚尖对着脚跟，然后成一字，手的动作是交警允许通过的动作，手的水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替使用外侧仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动形动，这样起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳定性。
09
前外弧线
以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，左脚重心上升，左臂上臂在前，右臂在后，左臂在前，右腿伸直在左腿后举，左腿滑行时微屈膝。滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，右腿接近滑足，两臂在身体曼哈顿平举。
在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂圆柱形，右臂向前，右脚在滑足前。
当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，左臂其它动作与左脚滑前外弧线均可，只是左右位置相互衔接，因此身体姿势也进行变换，依此两脚交替反复滑行。
练习方法：
1.依据上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿连续蹬
2.在上述练习的基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，熟悉全身的协调配合与身体重心的位置。移动特点。
10
前内弧线
以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚内刃滑出，开始姿势，右臂在前，左臂在体侧，右脚伸直后举。
滑过弧线一半时，两臂交换胸部位置，右脚移至滑足前方，在滑行速度减慢时，右脚落地内刃向前滑出，身体右移，重心突出右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧，其他动作除左右变换外与前相同。
练习方法：
先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，熟悉重心位置和身体各部位的正确姿势，然后两脚交换进行练习。
在上述练习的基础上，健身姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线线。
11
后外弧线
以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，用右脚外刃站立坚固滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上实体看，右臂在后，左臂在前，身体向右倾当滑行速度减慢时，滑腿稍屈膝。当滑行速度减慢时，头仍向右看，两臂随身体左转互相配合位置，滑腿逐渐伸直，左脚置于体后。当滑行速度减慢时，再做后压步，然后再进行右后外弧线滑行。
练习方法：
在以后压步开始的后外弧线滑行之后，做左右脚交换的后外刃弧线滑行，交换腿的同时，头随身体、手臂的旋转交换位置而自然转动。反复交替练习。
12
后内弧滑弧线时，右臂在前，左臂在后，身体稍向左倾，头从左肩上僵看。滑过弧线一半时，浮足移至滑腿的侧前沿，上体姿势不变。当滑行减速速度慢时，再做向左后压步，继续做右后内弧线滑行。
练习方法：
1.在做后压步过程中，当右脚内侧刃着地做固体弧线滑行时，保持身体姿势不变，尽量延长右后内弧线滑行时间，了解身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。
2.在单脚后内弧线滑行的基础上，右左脚交替进行后内刃孤线滑行。此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动，以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。
本页搜狗指南内容仅供参考，请您根据自身实际情况进行分组操作。尤其涉及您或第三方利益等事情，请咨询专业人士处理。
0无帮助
大家都在搜
儿童轮滑教程动作初级
儿童轮滑步骤教学
儿童轮滑教程视频教程
儿童滑冰鞋教程初学
儿童学轮滑视频教程
儿童轮滑教程基本动作
儿童轮滑视频教程
儿童初学轮滑视频教程
相关推荐
儿童轮滑教程
一阵风
爱好/休闲
轮滑倒滑教程
宽容
爱好/休闲
儿童轮滑运动教学技巧
魔镜
教育/学习
如何选择儿童轮滑装备
L
爱好/休闲
直排轮滑教程
强强
健康/养生
正在加载
操作方法
01/12
操作方法
点击目录可快速跳转至页面对应位置
01平稳
先穿好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以尝试让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚中间，成T字形平稳。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝来说，日常的行走对他们来说已经很轻松了，但是借助轮滑鞋站立起来但是头一次因为，这里面存在不确定的因素太多，宝宝不能确定到底有没有危险。
辅导提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或者让宝宝扶住物体。
02踏步
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腰部力量，为开始滑行做准备。
然后双脚由T字外八字向前踏步，变成重心移至左腿右腿稍稍抬头、放松。再把重心移至右腿，左腿稍稍抬头、放松。反复进行练习，逐渐加快速度。
训练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他选择“不倒翁”，左右转移着前进。同时，脊柱弯曲、背囊并拢，就想要“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。
03滑行
在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这个可不要太急滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚要练好几个小时。向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚恢复到左脚中部，右脚向前滑出，左脚纤维短暂蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚中部。另外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。 转弯的时候，注意重心下降，并标志着一只脚上。
提醒训练：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促、爆发力强。在孩子掌握滑行基本知识后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身体旁边或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，蹲下然后把玩具捡起来，并滑行到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很卡车。
04停止
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
辅导员提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行线，把有煞车器的那一脚朝前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。
05安全跌倒
安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免僵直跌坐或让身体肘部完全承受冲击力，如臀部、下巴、手腕训练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体向前滑出同时出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作之后，跌倒时的威胁力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
06单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初步速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚支撑脚后方，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做此动作的时候，需要身体轻微前倾，重心放在支撑脚的后部完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。
07侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的螃蟹步练习的基本功。
两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一个脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向一致，同时，眼睛需要平视前进方向。
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前支撑，保持。
08画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，间接水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用外侧仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动鳞形动，这样起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳定性。
09前外弧线
以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心呈左脚上，左臂在前，右臂在后，左肘在前，右腿伸直在左腿后举，左腿滑行时微屈膝。滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半
在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂刚性
当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，向身体右侧倾斜移至右腿在上，左臂在前、右臂在后，右肘在前，左腿伸直在右腿后举。 其它动作与左脚滑前外弧线完全不同，只是左右位置相交，随之身体姿势也进行变换，依此两脚交替交替滑行。
练习方法：
1.按照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃间歇滑行
2.在上述练习的身体基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，熟悉全身的位置。协调舞蹈与身体重心的移动特点。
10前内弧线
以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心响起左脚内刃滑出，开始姿势，右臂在前，左臂在体侧，右脚伸直后举。
滑过弧线一半时，两臂交换胸部位置，右脚移出至滑足前方，在滑行速度减慢时，右脚落地内侧刃向前滑出，身体右移，重心突出右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧，其他动作除左右变换外与前相同。
练习方法：
先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，接触重心位置和身体各
在上述练习的基础上，进行身体姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。
11后外弧线
以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，用右脚外刃形成坚固滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上实体看，右臂在后，左臂在前，身体向右倾，滑腿稍屈膝。当滑行速度减慢时，头仍向右看，两臂随身体向左转相互对应位置，滑腿逐渐伸直，左脚置于体后。当滑行速度减慢时，再做后压步，然后再进行右后外弧线滑行。
练习方法：
在以后压步开始的后外弧线滑行之后，做左右脚交换的后外刃弧线滑行，交换腿的同时，头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。反复交替练习。
12后内弧线
滑弧线时，右臂在前，左臂在后，稍向左倾，头从左肩上僵看。滑过弧线身体减少时，浮足移至滑腿的侧前，上体姿势不变。当滑行速度减慢慢时，再做向左后压步，继续做右后内弧线滑行。
练习方法：
1.在做后压步过程中，当右脚刃着地以内做实体弧线滑行时，保持身体姿势不变，尽量延长右后内弧线滑行时间，了解身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。
2.在单脚后内弧线滑行的基础上，右左脚交替进行后内刃孤线滑行。此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动，以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。