健美操是壹項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於壹體的體育項目。
健美操是壹種有氧運動，特征是持續壹定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身於壹體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。