生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2、壹個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃8、早上醒來.先喝壹杯水. 預防結石9、睡前三小時不要吃東西. 會胖10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會來15、白天多喝水. 晚上少喝水16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麽多能量19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨， 壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過壹杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食， 不過量43、維持理想體重. 不過胖44、保持規律的 生活與運動45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識夜間喝杯水，遠離心腦梗據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了壹覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，壹組半夜起來喝250毫升白開水，另壹組壹覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的壹組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上壹杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔！）跟妳們說件很恐怖的事，希望妳們以後出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫生。
來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。
後來發現他們的水蛭來自溪裏面。之前因為出去玩，看到壹條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了壹下臉，當時並沒發現水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
目前壹個已經死亡了，大家要多加註意呀！---------------------------------------------喝檸檬汁改善 骨質疏松經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。跟臺灣人壹樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第壹的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是壹般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路裏、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類。
2. 小學生健康小知識
小學生衛生基本知識 1、飯前便後要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要註意讀寫衛生：眼離書本壹尺遠，身離桌子壹拳遠，手離筆尖壹寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、註意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗幹凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人***用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食後漱口； 10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛生 註意用眼衛生要做到"二要二不要" （1）二要： ①讀書寫字姿勢要端正，保持"壹尺壹拳壹寸"，即眼睛離書本壹尺，身體離桌沿壹拳，手指離筆尖壹寸； ②連續看書寫字壹小時左右要休息片刻，或向遠處眺望壹會。 （2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字； ②不要躺著、走路或乘車時看書。
看電視怎樣註意衛生？ ①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘； ②觀看者應離電視屏幕2米以上； ③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相壹致； ④室內最好開壹盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。 怎樣預防近視？ ①註意用眼衛生； ②堅持做眼保健操； ③勞逸結合，睡眠充足； ④註意營養，加強鍛煉，增強體質； ⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
怎樣保護牙齒？ 1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口。
2.吃東西也要註意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。
因為這些食物會在口腔裏產生酸，長期殘留在口腔裏，會損害妳的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會導致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線壹次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑壹直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。
4.有條件每六個月看壹次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。
如果妳的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，妳也要去看牙醫。 5.平時還是要註意多加強鍛煉，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。
另外真有問題還是應該去醫院看醫生。 常用的刷牙方法 ①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的 *** 作用，能有效地清潔牙齒間隙，是壹種值得推薦的刷牙方法。
操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然後向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前後拉動刷去窩溝內的殘渣。
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前後短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。BASS刷牙法屬於短距離橫刷法，雖是橫刷，但由於距離短，幾乎是壹種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。
如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合於牙周組織正常的兒童使用。
刷牙次數壹般主張早晚各壹次，再在每頓飯後輔以漱口，每次刷牙時間壹般不少於2-3分鐘。 小學生飲食十二條原則 1、註意營養平衡。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。 5、愉快進食。
進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率 6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。
否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。 9、不吃補品。
傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。 10、少吃糖 。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。
這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。 12、定時定量。
這樣可使大腦皮層裏的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
3. 小學生衛生小常識 （多點
1、小學生應養成哪些個人衛生習慣？ （1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便後要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書 2、什麽情況下應洗手？ （1）飯前便後應洗手 （2）吃東西前應洗手 （3）勞動（幹活）後應洗手 （4）玩遊戲後應洗手 （5）觸摸臟東西後應洗手 （6）觸摸傳染病人的東西後應洗手 （7）到公***場所回來後應洗手 （8）拿碗筷前應洗手 3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少？ 30—35厘米，或壹尺左右。
4、為什麽要及時理發和經常洗頭？ 理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的汙垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。 5、為什麽不能喝生水？ 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
6、為什麽不能吃腐敗變質食物？ 腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃後會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。 7、挑食和偏食有什麽害處？ 挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。
8、為什麽飯後不宜馬上進行劇烈活動？ 剛吃過飯，胃裏充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。
9、看書寫字時要註意什麽？ 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持壹尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。 10、做眼球保健操有什麽好處？ 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。
11、每天應該刷幾次牙？什麽時間刷？ 每天應該刷兩次牙，早晚各壹次。 12.怎樣保護牙齒？ （1）吃東西後漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西 （5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時治療 13、為什麽不能咬筆頭和手指？ （1） 筆頭，手指不幹凈（有細菌，蟲卵，塵土等），可引起疾病 （2）影響牙齒和手指發育 14、怎樣預防農藥中毒？ （1）不玩盛過農藥的瓶，口袋和農藥噴霧器 （2）避免口腔，鼻腔吸入農藥 （3）防止農藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農藥要及時沖洗凈 （4）瓜果蔬菜要洗凈 15、為什麽不能隨意挖耳朵？ 挖耳朵是壹種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎 或長癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎， 使聽力下 降。
甚至造成耳聾。 16、怎樣預防蛔蟲病？ （1）飯前便後洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果，蔬菜要洗凈（4）不咬手指及筆頭 17、怎樣預防沙眼？ （1）每人壹條洗臉毛巾 （2）不用臟手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔 （4）有條件的最好每人壹個專用臉盆 18、隨地吐痰有什麽害處？ 隨地吐痰是壹種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會汙染環境，傳播疾病。
19、“四害”指的是什麽？ 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20、被狗咬傷後怎麽辦？ 立即去醫院或衛生院治療，及時註射狂犬疫苗。 21、小學生每天應至少保持多長時間的睡眠？ 10小時 22、蒼蠅，蚊子能傳播什麽病？ 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。
蚊子傳播：乙腦，瘧疾。 23、肝炎的主要傳播途徑是什麽？ 甲型肝炎：主要通過病人糞便汙染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。
24、為什麽不能隨地大小便？ （1）汙染環境 （2）傳播疾病 （3）不文明 25、為什麽刷牙時要每人壹把牙刷？ 防止互相傳染疾病 26、怎樣預防感冒？ （1）鍛煉身體，增強體質 （2）經常開窗通風換氣 （3）隨氣候變化增減衣服 （4）不去病家串門 （5）感冒流行時不去公***場所 27、家裏有了肝炎病人怎麽辦？ （1）及時治療 （2）隔離消毒（用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等） （3）接觸病人後要洗手 （4）不吃病人吃剩的東西 28、怎樣保持教室的清潔衛生？ （1）每天掃地，掃地前先灑水 （2）常擦桌椅和門窗 （3）不亂扔紙屑果皮 （4）不隨地吐痰 （5）桌椅擺放整齊 （6）註意通風換氣 29、維護公***衛生應做到哪些？ （1）清掃室內外環境 （2）不隨吐痰 （3）不亂丟紙屑果皮 （4）不隨地大小便 （5）不在墻壁桌椅上亂畫。
4. 關於學生的健康小常識
1.讀寫時，眼離書本的距離應該壹尺。
2.要保護好牙齒壹定要做到早晚刷牙。 3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米。
4.預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到註意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。 5.心臟在人體的左胸部。
6.肺在人體的胸腔裏。 7.預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公***場所。
8.預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。 9.預防甲型肝炎應做到：註意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10.老鼠主要傳播流行性出血熱。 11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12.預防貧血要多吃動物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。
13.吸煙可致肺癌。 14.骨頭。
蝦皮。豆制品的含鈣。
磷量較多。 15.被狗咬後壹定要及時到防疫部門處理傷口和註射狂犬疫苗。
5. 小學生健康知識小常識
、讀寫時眼離書本的距離應該壹尺。
2、要保護好牙齒壹定要做到早晚刷牙。3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到註意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔裏。7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公***場所去。
8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：註意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10、老鼠主要會傳播流行性出血熱.五、六年級掌握。11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。15、被狗咬後壹定要及時到防疫部門處理傷口和註射狂犬疫苗。
第二部分：1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之壹。2、正確的讀寫姿勢有利於保護視力。
3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。4、紅眼病流行時，不可以到遊泳池去遊泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是壹種傳染性很強的傳染病。8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。
五、六年級掌握：9、糖對保護肝臟有好處。10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。
11、體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。12、青春前期男生應 *** 緊身褲，女生應不束胸、不束腰、 *** 高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。
第三部分：1、我們的身體是由頭、頸.軀幹和四肢組成。2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下裏外要都刷到。4、胃的功能是消化食物，吸收營養物質，排出渣滓。
5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。6、真正的健康是指壹個人的身體、心理和適應社會，環境的能力都處在良好的狀態。