運動戶外分類
運動戶外分類，提起戶外運動都不會陌生，這種就是在室外展開的壹種運動方式，可以更好跟大自然來個近距離的接觸，也能更好欣賞周邊的美景，下面給大家分享運動戶外分類。
運動戶外分類1壹、水面運動及航海類：
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。遊泳：遊泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。
2、釣魚（塘釣，海釣，釣蝦），捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。
3、攝影寫生，地質考察，采集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。
2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。
4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
擴展資料
1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。
2、要儲備個人體能。在戶外壹旦遇到惡劣的環境，身體裏的潛在不安可能會被激發出來，後果不堪設想。
3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備壹定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑壹腔熱情。有低血糖的驢友壹定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。
4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是壹項對裝備有專業要求的運動，前期需投入壹定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
運動戶外分類2室內體育運動項目有哪些
1、 健美操
健美操運動起源自傳統健康舞，屬於藝術運動。健美操運動員必須表演壹套連續不斷的、動作復雜而且高度緊湊的舞蹈。舞步與手部動作必須展現動作、音樂和表現之間完美融洽的創作性，充分表現出健美操運動的“健”、“力”、“美”特征及高度的藝術性，並且要盡量避免動作重復。健美操運動比賽分單人男子及女子賽、混合雙人賽和三人賽等。
2、 保齡球
保齡球運動是壹項歷史悠久並全球普及的運動。它的歷史可追溯至羅馬時代、古埃及乃至石器時代，對保齡球運動的最早紀錄是人們從金字塔遺跡上，發現 7千年前的古埃及人，有用圓形物體制成的球，以及用大理石制成的瓶。
3、 棋類
棋類是壹項智力運動。無論是象棋或是國際象棋，其目的都是以能夠最先吃掉對方的國王(國王在象棋中稱之為“帥”、“將”)為勝。棋類運動非常註重運動員的策略運用和計算能力。在團體賽中，也很強調運動員間的團體合作。
4、 臺球
臺球是壹項適合家庭的運動。運動員只需站在長方形球桌的旁邊，並以壹支末端尖細且鑲著橡皮頭的球桿去推球。長桌的內側四周以橡膠軟墊包圍，使球能夠在桌內來回撞擊。這種原本是室外的“桿與球運動”經已逐漸發展成為壹種室內運動。
5、 體育舞蹈
體育舞蹈被視作壹項在跳舞池內比賽的運動。男女運動員需相互配合，在跳舞池內跳出兩種風格的舞蹈：標準舞和拉丁舞。標準舞和拉丁舞又包括十個項目，標準舞有華爾滋、探戈、維也納華爾滋、狐步舞和快步舞;拉丁舞則有森巴、恰恰、倫巴、鬥牛舞和牛仔舞。每項舞蹈都各具特色而且節奏明快。運動員需穿越中線並逆時針跳舞。
6、 龍獅運動
舞獅被分為兩大派別：分別為南獅和北獅。北獅外形與真獅很相像，全身覆蓋著金黃色的毛發。頭上的紅色或綠色蝴蝶結用作識別獅子是雄性還是雌性。南獅的外形顯現勇猛和剛強，頭戴大頭佛面具的舞者會在前面引領它如何舞動。在舞步方面，北獅較註重跳躍，而南獅則註重平地上的舞動。而舞龍運動方面，運動員需舞動龍身以表現出龍的威猛，同時也標誌著吉祥、歡樂和幸福。
7、 電子競技
電子競技顧名思義就是透過電子儀器進行的運動比賽。電子競技如同壹般常見的體育運動那樣，都是註重公平性和競爭性，但它除了註重體力上的爭持之外，也十分註重策略的運用。我們可以把電子競技看成壹種需要迅速反應的棋類運動。雖然電子競技與傳統運動在表面上有所不同，但其核心體育精神卻是壹樣的。
8、 極限運動
極限運動是近年迅速發展的壹系列刺激的、具創造性和能夠以最大限度發揮運動員自我身心潛能的活動。這項運動揉合了競技、冒險、刺激、創意和興奮感。同時，某程度上極限運動也代表壹種新的生活文化，此項運動員不只專註練習其項 目，更喜歡將其概念融入他們的行為舉止、潮流品味、音樂喜好甚至日常語言當中。
9、 蹼泳
蹼泳運動是在潛水和競技遊泳運動的基礎上發展而成的項目，運動員比賽中需穿著蹼(蛙鞋)。
10、 室內五人足球
室內五人足球是壹項取材自傳統足球的團體體育運動，這項室內運動需要運動員行動迅速，並且具備高超的控球技巧。上衣、短褲、短襪、護脛和鞋，是五人足球運動員的五大必備用品。
11、 入籃藤球
入籃藤球運動起源自泰國，是國際藤球總會認可的壹項運動，參與運動的隊伍各由五名球員和壹名後備球員組成。在比賽進行期間，它不像籃球或足球比賽那樣需要球員相互碰撞競爭，隊員集中註意力設法把球踢入藤籃。
12、 室內田徑
田徑運動是世界上其中壹項最受歡迎之運動項目，通常在室外舉行，亦可於室內舉行。由於室內田徑賽場大小與室外場地不同，室內田徑跑道圈長為200米。但由於在室內舉行，所以可觀性亦相對提高。
運動戶外分類3室內健身的八種運動
1、室內健身——跳繩
獲得鍛煉的肌肉：四頭肌、腿筋及腿肚。
妳所需要的：有彈性和用於跳繩的吸震，比如木地板(如果可在水泥地面上跳躍)。
要領：保持膝蓋彎曲，肘部彎折在身體兩側。不要跳得過高，以恰好躍過跳繩為佳，這樣可節省體力，不易過快疲勞。
運動量：連續跳4分鐘，然後放松1分鐘。掌握跳繩技巧後逐漸延長時間，直至達到20分鐘以上。
2、室內健身——跑步
獲得鍛煉的肌肉：臀部、四頭肌、腿筋及腿肚。
妳所需要的：壹雙柔有彈性的跑鞋。
要領：跑步就是為了能發揮能量。這就是說在向前跑的`時候盡量放松身體，讓雙手在體側自然擺動。如果妳習慣在黃昏時慢跑，最好佩戴在處可閃光的標誌(為安全起見，帶上個朋友)。
運動量：如果妳是剛剛開始這項運動，可考慮跑5分鐘後走2分鐘。每周逐漸延長運動時間，最後達到20分鐘以上，如果妳已經習慣跑步，每次可以跑25到35分鐘。如果妳完全是個行家，可延長至40至60分鐘。同樣，增強阻力(如跑步登山)可提高鍛煉的強度。
小建議：不要捏緊拳頭(放松!)，註意腳跟先著地。
3、室內健身——三頭肌運動
獲得鍛煉的肌肉：肩部和三頭肌。
妳所需要的：壹張椅子和壹個朋友。
要領：膝蓋彎曲成適當角度，背向椅子，雙手向後，距離比肩窄，扶住椅子邊，身體下蹲，直至肘部成90度角，再緩緩擡起身體。
運動量：初學者做2-3組，每組12至20次;中等水平者雙腿伸直，在腳踝處交叉，做2-3組，每組15到20次;熟練者請朋友擡起雙腿，與地面平行，然後做2-3組，每組20到30次。
小建議：如果姿勢正確，妳在下蹲時肩部會感到壹種伸展力。
4、室內健身——絞毛巾運動
獲得鍛煉的肌肉：二頭肌。
妳所需要的：壹個朋友和壹條卷好的毛巾。
要領：雙腿分開與肩同寬站好，讓壹位朋友雙手握住毛巾的兩端而妳自己握住中間部分，雙肘貼住身體兩側，慢慢將毛巾提至胸前，同時妳的朋友向下拉(增強阻力)。
運動量：初學者做2-3組，每組12至20次;中等水平者做2-3組，每組15到25次;熟練者做2-3組，每組20到30次。
小建議：保持背部挺直，肘部固定，頭部上擡成45度角。
5、室內健身——仰臥起坐
獲得鍛煉的肌肉：上腹肌。
妳所需要的：用於仰臥的毛巾或墊子。
要領：雙膝彎曲仰臥，雙腳著地。雙手置於腦後，運用腹部肌肉，將肩部擡離地面壹些(註意：不是坐起)，然後慢慢放低身體。
運動量：初學者做2—3組，每組30到50次;中等水平者做2-3組，每組50到70次;熟練者做2-3組。每組70到100次。
小建議：擡起身體時呼氣，躺下時吸氣。下巴擡起，雙肘張開。
6、室內健身——擡腿運動
獲得鍛煉的肌肉：下腹部。
妳所需要的：用於仰臥的毛巾或墊子。
要領：仰臥在墊子上雙腿擡起，膝蓋彎曲成適當角度。手放置於腦後，將膝蓋擡起貼胸部，然後慢慢放下。
運動量：初學者做2-3組，每組30到50次;中等水平者做2-3組，每組50到70次;熟練者做2-3組，每組70-100次。
小建議：當臀部擡離地面時，註意收縮妳的腹部。
7、室內健身——肩部運動
獲得鍛煉的肌肉：肩膀及胸部。
妳所需要的：壹個朋友。
要領：雙腿分開與肩同寬站好，雙臂擡起成90度角。緩緩擡起手臂與肩平，同時妳的夥伴把妳的肘部向下壓以增加阻力(不要太用力)。
運動量：初學者做2-3組，每組12到20次;中等水平者做2-3組，每組15到25次;熟練者做2-3組，每組20到30次。
小建議：當妳變得來越熟練時，妳的朋友以逐漸加大力度。
8、室內健身——俯臥撐
獲得鍛煉的肌肉：胸部、三頭肌及肩部。
妳所需要的：壹條毛巾(放於膝蓋下)。
要領：雙膝和雙手著地伏在地上。雙手保持與肩同寬，擡頭，緩緩將胸部貼近地面，然後擡起。
運動量：初學者做2-3組，每組12到12次，中等水平者做運動時擡起小腿，雙腿交叉，進行2-3組，每組15到25次;熟練者伸直雙腿，腳趾著地，分2-3組，每組22到23次。
小建議：記住保持胸部挺直，收腹。