秘诀1：戒肉食菜
“减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要健身，我一有时间就在家中跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一嘴闲着就容易贪吃，而且不愿意运动，会犯懒。用工作来弥补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的力就会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的倍增，而我一有时间就在家跑步跑步。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，你一定会吃一些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持决定自己的。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦了，但是上镜头正好。”
如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只用手指靠拢，上面大部分是下部牙齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴若是放松的状态，所以会呈现出微微张开的样子。
常识：胖脸的四大成分
1、脂肪：身体的肥胖不仅会在腰腹和四肢，肥胖也是最常见的地方。脂肪过多，肥胖极少运动，很容易变成肥胖的苹果脸。
2 、一个恐龙：如果你生的是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、被割：脸部咬肌肉发达，也是导致你胖脸的一大因素。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全面的，如果你的脸真的“肿”了，激动运动后的大量排汗，可以帮助水分迅速排除肠道。
2、饮食方法：□平日三餐中多吃那些可以
□如果你的脸是因被割树大消耗的营养，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们能激励你
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩脸部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、瘦脸操：
有按摩：按摩过程中的功效刺激眼睛明、太阳、四下关、脸部车几个穴位，能有效预防脸部赘肉肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，手动复位3-4次。
第二步：曼德中指、无名指交替轻鼻翼按增量，重复1-2次；再以螺旋方式踏足3-4次。
第二步：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上，重复2次。
第三步：以右手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右绕3次。
第三步：以右手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右绕3次。 >
第四步：以双手法由下向上轻抚致命。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，天生到美容院尝试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可以根据自身情况进行选择。
美容院的瘦脸效果选择无需庸置疑虑，只是在考虑美容院和瘦脸方式上要仔细自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
吸脂术：同体其他部位的吸脂大约，从耳后插入吸脂管，吸除脸部左侧脂肪。
整形术：比如将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生把你的脸部脸部南瓜多切一块骨头，这样不知过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来好像很容易，切记慎重而为之。
脸注射肉取毒素：这是一种使萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但其缺点是：半年左右即可恢复。
6、指压消肿法：
使脸部消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“脸部车下面穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照的方法进行指压，以达到达到穴道的作用。
A.大拇指指腹贴近正骨下方，稍用力垂直向下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再慢慢将指力放松。
B.中指、无名指并拢，沿正宗骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
C.四指并拢，在脸部脸部的穴道上轻拍数下。
D.画图案：四指并拢，轻触脸部脸部上，似碰未碰。顺时针，由内往外
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过度修剪或用力过度的按摩，都有可能造成这种迟钝或切除松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼皮效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊可以用咖啡色打出自然阴影，皱纹立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的营养，在专业的美容院通过对淋巴推拿打通阻塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平时洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及促进。
10 、其他：喝茶：喝杯利的乌龙茶（或咖啡）将消耗多余的水分迅速排出。
尿敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐：瘦脸：告别大肿脸消除双下巴
在两脸部的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻手势的方式，也是画小动作，这个动作可以两个脸部一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸部脸部肌肤40——50
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生肌肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大的瘦脸蛋，当然如果你有专门的瘦脸工具，可以帮助减少细胞多余的水份量，从而更容易实现瘦脸蛋的目标。也是去除脸部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，受损受损。
1、捏脸部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后涂在脸上脸肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外牵拉，动作一定要轻柔。
2、揉按面面部：按摩要紧贴双面颊，然后按由内到外的顺序按摩面部，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用曼陀轻托下巴，有律地反复做1分钟左右。
4、轻托节场景：曼陀放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5 、曼陀轻拂脸部：用曼陀轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
瘦脸：
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸按摩，再积分穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸按摩，真实解剖。按摩从下颌开始，到耳边，然后再以前额头为中心点向进行按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角极限做式旋转按摩。
2.用手掌或手指肘锁骨定位处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”夹紧压住锁骨的极限处，3次后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下瞬间极限的极限处将头部的重量全部由大拇指来支撑，用大拇指托起头部，每次动作3次，同样做3次。
4.将下姿势的重量处往上压。顺着脸部的纹理向上压，让皱纹纹理逐渐响亮，动作要充分但避免间歇伤下巴的限制处，同样做3次，每次做3次训练。
5.从下颌到耳边轻轻抚摸。从下颌到耳根背后，再从鼻翼极限到对称骨下的相当于处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，外围按摩按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指夹紧将内眼角往下压，让眼皮被割紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻回转。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地回转，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上骨，按摩到眼尾处。同样也做3次，每次3次。
瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿的作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，能见效。