1、抑制油脂分泌
抑制油脂分泌需要選擇壹些比較高效的，有緊致肌膚效果的爽膚水，同時選擇爽膚水中最好含有壹點酒精，因為酒精在肌膚表面揮發時就能帶走壹部分肌膚熱量，不僅可以收縮毛孔，還可以抑制肌膚去分泌油脂，不過這種方法不適用於敏感型肌膚。
2、平衡油脂分泌
平衡油脂分泌需要選擇壹款保濕補水，最好是含果酸的清爽滋潤型的乳液或面霜，因為它所包含的果酸不僅能抑制粉刺形成，而且還能減少皺紋還能平衡肌膚的油脂成分。與此同時補水是全面控油的工作中必不可少的，要讓肌膚達到水油平衡的最佳狀態，必須及時地去給肌膚補充水分。
3、多補充維生素B2
維生素B2對於皮膚來說是非常重要的，很多人的皮膚很容易出油就是因為身體缺少維生素B2，所以想要去油，那麽第壹步要做的就是給肌膚補充維生素B2。因此在生活中，可以多吃壹些富含維生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等等。
擴展資料：
幫助改善油性皮膚的飲食註意事項：
1、多吃堿性食物
體內酸性成分過多，就容易造成皮膚的損害，出現粗糙、松弛等多種皮膚問題。這時，我們可以多吃壹些像黃瓜、魔芋、菠菜、花椰菜、瓜子等堿性食物來中和體內的酸性成分，緩解酸性成分帶給皮膚的傷害，使皮膚恢復成原先細膩、有彈性的狀態。
2、少吃辛辣刺激性食物
像辣椒、花椒、大蒜這類刺激性食物，容易造成皮膚下的毛細血管擴張，使皮膚出現毛孔粗大、長痘痘等問題。辛辣刺激性食物，還易造成內分泌紊亂，不宜於體內毒素的排出，更容易加重皮膚病，不利於其恢復。
3、多吃含膠原蛋白的食物
在日常生活中，可以多吃壹些豬蹄、豬皮以及筋腱這類物質，它們含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠使皮膚變得更加光滑有彈性。
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