103太极拳中第十三式是：左搂膝拗步。
左右搂膝拗步，是太极式拳法中的其中一式，可使行走得到锻炼。左搂膝拗步：接前势。如对手从我左边中，下两部，用手或脚击来，我将身往下沉，力量暂时放于右腿，左脚即提起向前踏出一步，屈左膝坐实，右足占领伸直。
左手同时转上至右胸前，向左外往下，将对手的手或足搂开，肘同时仰掌垂下，直向后右轮转旋上至耳旁坐腕，手指似开未开，似闭未闭，手心向前，沉肩垂时，松腰胯，向对手的扶手按去，身手各部须合成一劲
在练习杨式太极拳时，步型个弓步的前后两脚，不站立可以一条线上，因为这样容易产生重心不稳定和别扭的现象，必须后一脚与前一脚各自都要横向隔开，所以每当上步或退步时就应该注意落步的位置要稍微开一些。
左右弓步法的转换，步法要求是：进退转换虚实分明，左实则右实，左实则右虚，前进后退时，身腰要随之转换。实腿膝关节要加强腿部性，脊柱不失的灵活，桩步要极为稳固，迈步要轻灵，努力练到“迈步似猫行”，不可重滞，落步要轻灵健壮，不可行走。
技术分析：
1、三次膝搂拗步，方向左右都右体的极均衡发展，全面活动带来好处。
2、初学者对动作相同而方向正好，易糊涂，所以，要多练右搂膝拗步。
3、三次搂膝极拗步，要体现《大拳论》；讲的“长拳着，如长江大海，滔滔不绝”也”。要一个接一个，圆活连贯，不可停顿整套拳中各动作均应如此。
4、向前三次迈步，后面的腿从提起到前伸到轻轻落地，均匀地都是缓慢地进行，这样既直支撑腿的手术得到锻炼，并且前迈腿的屈伸使支撑和小腿的手术及腰，随后手术都得到锻炼。