1、常吃宵夜。会得瀑布。 因为胃无法休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多对身体不好
3、鸡屁股含有食物，不要多吃 好
4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果
5、女士变换来时，不要喝绿茶。 其实茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
6、喝豆浆的时候不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多
7、空腹时不要吃西红柿，最好饭后吃
8、早上起床。先喝一杯水。 预防感冒
9、睡前三小时不要吃东西。 会胖
10、少喝奶茶。 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期妊娠.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜立即食用
12、 远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、每天喝水八大杯
14、每天十杯水。 膀胱癌不会来
15、白天多喝水。 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 饮酒过多易导致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃。因得花5~7小时去消化，清理脑中血液集中到肠胃。易昏
昏欲睡
18、下午五点后。大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会 快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低
脂牛奶、鸡肉、樱桃
20、睡眠不足会变笨 、一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~凌晨6点
22、每天饮酒不要超过一杯 ，由于酒精会抑制B细胞的产生，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第1次吃），睡前30分先服药。忌立即沐浴 下
24、酸梅具防止衰老作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡 排.麻辣锅.油腻的食物.调味过重的食材
26、帮助头发生长：多吃包心菜，蛋类.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁。 不仅可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己拥有一个
干净干净 的肺
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会吃零食，尽早戒烟。才是最健康的
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：妊娠期、产前、临产前、产后、更年期
31、吸烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌 、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝肿大.引发癌细胞
33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌
34、食物过度精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是碳水化合物会消除
35、食物过度肥胖、营养不足时导致食道癌，消除
36、食物中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有食品性
37、不吸烟。 拒吸二手烟
38、伦敦露天，不拼久。不醉酒
39、减少食用盐腌。烟熏、烧烤的食物
40 、每天食用新鲜的蔬菜和水果
41、每天食用富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天食用食用的饮食量
43、维持理想体重。 胖子
<p>44、保持有规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像平民 吃的像乞丐
健康小常识