莉莉、依依、微微三個是好的姐妹，同時也是學校的三朵校花。她們每天在壹起練功，互相幫助。
這三姐妹是今年新進校的。所以軟度比起師姐們有些差距。為了超過師姐們三姐妹練功格外刻苦，互相幫助毫不留情。
壹年壹度比賽快開始了，全校的每個女孩子都積極備戰。爭取拿到比賽的前三名。
莉莉、依依、微微這三姐妹非常要強，暗暗發誓要拿到前三名。三姐妹在練功房聊天說“比賽的前三名非我們莫屬，決不能輸給她們！” 她們打聽了比賽規則，比賽分三個項目，腳、腿、腰。服裝、鞋子不限，可以有人幫助。 三姐妹對比賽的信心更強了，因為可以有人幫助，只要毫不留情，狠壹點，剛好三個項目她們每個人都可以拿壹個第壹。
回去後三姐妹規定了自己主攻的項目，盡管三姐妹都是校花身材也是壹流，但相比之下還是莉莉的腳最美，所以主要練習腳的軟度。依依的腿最美所以主要練習腿，微微的要最細，主要練習腰的柔軟。
分完了功，三姐妹開始各自的訓練。
首先是莉莉的腳，為了讓評委看清自己的腳，莉莉決定不穿鞋子，穿壹雙白色絲襪就可以。莉莉抱著自己的腳開始訓練。莉莉的腳很小，盡管有身高164CM可平時只穿34的鞋子，而且是高跟鞋很高很尖的那種。腳很白皙而且幾乎和手壹樣大，腳趾很細很軟。 她把腳面繃直，向腳心形成壹個弧線，在絲襪的包裹下腳立刻成了的壹個彎月型。這時微微和依依走過來，說“我們剛才看到有壹個女孩子，她的腳好軟，比妳軟的多，很輕松腳面就彎成190度，而且每個腳趾都向腳心彎著。”莉莉壹聽著急了，趕緊讓微微和依依幫她練。“我壹個人力氣小，妳們倆壹人拿著我的壹只腳，幫我壓，壹定要用力，狠壹點。別停，就算我哭妳們也別停。我要是拿不了第壹，饒不了妳們倆”莉莉說。 “好，這可是妳自己說的哦，我們可用力了”微微說。 莉莉在墊子上劈了壹個豎叉，左腿在前右腿在後。 微微和依依壹人拿著她的壹只腳，莉莉的腳很小，微微和依依只要壹只手就可以把莉莉的腳拿在手裏，另壹只手用來壓莉莉的腳背和腳趾。 “妳們開始吧” 莉莉說。微微和依依同時用力，但兩個人壓的方法不同。微微拿著莉莉的左腳見莉莉的腳趾並沒有完全彎向腳心，而是有些上翹，這樣在比賽上會扣分的，所以先從腳趾開始，莉莉的腳趾很細很柔軟，微微向下按著莉莉的腳趾，但按下之後馬上又會蹺起尤其是拇指最不聽話。莉莉說“妳狠壹點不行嗎，我疼又不是妳疼。”微微聽了這句話，點點頭。她使出全身的力氣，握住莉莉的腳趾，往下壓。莉莉皺了皺眉頭，示意她繼續。莉莉的腳趾壹下子彎下了許多。尤其是小指幾乎貼在腳心。她壓住小指，不讓它反彈，又用了些力，把中間的三個也漸漸壓下去，這時莉莉發出呻吟聲，極度柔軟的小腳疼得有些有些顫抖。最後是拇指，她依舊向上翹著。微微按住其它四個腳趾，把拇指也壹點壹點往下壓，莉莉看著自己極度柔軟的小腳，腳更小了，疼痛之極。拇指還差壹些，莉莉咬咬牙說，把我的拇指也壓下去。微微很費力的把她的拇指有向下弄了壹點，微微已經明顯感到莉莉的小腳在顫抖。只差壹點了，微微又加了些力，拇指也挨到腳心，莉莉壹下子疼得哭了，小腳劇烈的顫抖。 “好柔軟好美的腳，這樣妳的腳更小了”，微微對莉莉說。莉莉流著淚，看著自己極度扭曲極度美麗的小腳。
“還可以更軟更小更美的，女孩子的柔軟是沒有極限的，只要能忍住，我們女孩子是可以無限柔軟的”依依接著微微的話說。同時放下的了莉莉的右腳，接著說“我們壹起弄她的壹只腳如何，這樣效果更好，不信她贏不了比賽。 我負責壓住莉莉的腳背，妳負責她的腳趾。微微雙手固定著莉莉左腳的腳趾。依依則壹只手扶著她的腳踝，另壹只手握住腳背，以莉莉的腳跟為支撐點，兩只手往下壓。微微和依依四只手弄著莉莉的壹只腳，莉莉腳更美了，白色絲襪包裹著極度柔軟小腳。莉莉疼極了，左腳緊繃，腳趾被壓在腳心痛苦地顫抖。小聲哭泣，美麗的臉龐。依依更加用力了，莉莉的小腿以及前端的腳趾全部貼到的墊子上。可憐的小腳，被無情的扭曲著。非常之美。腳背將近有220度。
但依依知道這是在墊子上，墊子是軟的，所以莉莉的腳背如果在平地上壓的話，小腿以及腳趾並不能完全連成壹條線貼在地面。所以依依又找來壹本書，用毛巾包好，墊在莉莉的腳跟，給她加高度，依依把這樣做叫穿高跟鞋。她們給莉莉穿上了“高跟鞋”。這樣依依繼續壓著莉莉的腳背。每壓壹下，莉莉就呻吟壹聲。依依更加用力，微微也越來越用力。因為依依每壓壹下腳背，微微就會感覺到莉莉的腳趾在本能的向上擡起。兩個人數123，就同時用力壹下。莉莉也就痛苦的呻吟壹下。 依依說，我要讓她的小腳穿上高跟鞋以後，還能腳尖挨到墊子。 微微說，她不會受傷吧。莉莉咬著牙說，“沒關系，妳們再狠壹點也可以，我不疼。壹點不疼。” 但看得出她很疼，聲音也在顫抖。 “我們女孩子的腳是沒有極限的，我能忍住疼，妳們還可以再壓，用力些。” 依依用出全身力氣把莉莉的腳尖壓到墊子上。莉莉叫了壹聲，劇烈顫抖著。 依依說“堅持，堅持。妳壹定可以拿第壹。其實妳的腳這麽小，這麽美還可以，再軟壹些的。相信，女孩子的柔軟總是超乎自己想象。” “讓我堅持半小時”莉莉咬著牙說，聲音微弱。
微微和依依的手中緊握著莉莉白皙纖細的小腳。難以置信的柔軟，腳趾緊緊的貼著腳心，包裹在白色絲襪裏，腳背壓成了弧度很大很美的曲線，此時，莉莉疼到了極致，她看著自己的腳更美，比依依的手更小，更纖，更柔。