1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息 2、壹個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好
3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果
5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
8、早上醒來。先喝壹杯水。預防結石
9、睡前三小時不要吃東西。會胖
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不會來
15、白天多喝水。晚上少喝水
16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙。拒吸二手煙
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食，不過量
43、維持理想體重。不過胖
44、保持規律的生活與運動 、保持輕松愉快的心情
45、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
2.生活小常識廣播稿
六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物、勤曬衣服被褥等。
常見的似是而非的“衛生習慣” 1.用衛生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛生紙未經消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進入人體會影響健康。所以，用衛生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2.用抹布擦幹餐具和水果：在壹般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養的抹布適合多種病原微生物的繁殖。
與其用抹布擦幹餐具、水果，莫如不擦更衛生。 3.用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油汙和果蔬上殘留的農藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品。
可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對人體健康有害。要想減少餐洗凈對人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時，要註意濃度不要過高，壹般0.2%左右為好；浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡後還需反復用流水清洗。
餐具沖洗也是如此。另外，不要買地攤上不合格散裝的餐洗凈，因為這樣的餐洗凈大多不合格。
4.用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接汙染，但不能壹蓋了之。因為蒼蠅在紗罩上產下的蟲卵和身體上的汙物仍然會從紗罩空隙落下汙染食物。
所以，應多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。 5.餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的遊離基。
餐具經常接觸這種塑料布，有毒物質就會借助食物進入人體，從而導致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。
在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。
6.用白紙包食品：白紙看起來幹凈，其實並不衛生。由於在白紙生產過程中要使用壹定量的漂白粉，容易引發化學反應，並能產生許多有害物質，如過氧化物。
這種物質進入人體可引起關節酸痛、頭痛、失眠，還可導致肝癌和不育等病癥。 7.變味的食物加熱後吃：許多人認為食物中毒是由變質食物中的細菌引起的，若將變質的食物煮沸了再吃，細菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事。
其實，變質食物煮後再吃，雖然危險減小了壹些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產生的毒素即使被高溫加熱也不會被分解破壞，吃了被這種毒素汙染的食物仍然會引起中毒，甚至死亡。
8.把水果爛的部分削掉再吃：有壹些人認為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實不然。這是因為即使把腐爛部分削去，其剩余部分早已被含有細菌及其代謝產物的腐爛水果的果汁所浸染。
吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導致急性胃腸炎，甚至導致人體細胞突變或癌變。 9.手帕壹物多用或與他物混放：壹塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛生的。
不經常清洗或與他物放在壹起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾病。由於紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵，容易汙染手帕。
用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲病。所以，手帕要經常清洗，保持其清潔；最好隨身帶兩塊手帕，壹塊擦鼻子，壹塊擦嘴巴；手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被汙染。
10.長期使用帶有茶銹的杯子：有人認為茶銹是茶水長期沈積形成的，無害，故平時很少去洗，其實這是錯誤的。茶銹中含有多種有害物質，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。
11.經常去除鋁鍋內的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來幹凈了，而實際上卻去掉了鋁鍋表面的壹層保護膜。因為鋁鍋上的棕色銹是鋁的壹種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有利預防老年癡呆癥。
12.用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認為很衛生。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質就會逐漸滲出或揮發，汙染毛巾或手帕，從而危害人體健康。
若進入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質還會汙染室內空氣，引起慢性中毒。
13.酒後、飯後立即洗澡：患有心臟病的人酒後立即用涼水洗澡，會因心臟負擔過重而導致死亡。即使是正常人，也不宜飯後立即洗澡。
因為洗澡時會使四肢和體表的血流量增加，而減少胃腸的血液供應，從而影響胃腸的消化功能。 14.有痰不吐：隨地吐痰是不文明的生活習慣，應當棄之。
但有痰不吐，咽到肚子裏，也是不好的習慣。因為這樣做會將痰中的各種致病微生物和寄生蟲幼蟲食入體內，發生相應的感染甚至疾病。
15.牙刷頭倒放在杯內：刷牙後，將牙刷頭朝下放在洗漱杯內，牙刷間的壹些食物殘渣便成為細菌的營養源，得以使其大量繁殖。再刷牙時，牙刷中的細菌及其分解產物就有可能侵入體內，進而影響健康。
15.用公用香皂洗手：用香皂洗手是為了清潔衛生，但如果妳是用公***場所洗手間的香皂洗手，那結果可能恰好相反。健康人和不健康的人***用壹塊香皂，使細菌、病毒有了傳染機會，香皂則充當了疾病傳播的媒介。
另外，洗手畢關水時應先用水沖洗壹下水龍頭，以免洗凈的手因。
3.關於生活常識技巧方面的廣播稿要符合大學生活的,最好幽默壹點,要
1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡後飲服。
鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。2、驅蚊七法：①香水驅蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近。
②煙頭驅蚊：把香煙頭收集起來，剝去外紙取煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅蚊。③清涼油驅蚊：在臥室內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內。
④蔥蒜驅蚊：在蚊子經常出沒的地方，放壹些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。 ⑤案葉油驅蚊：將案葉油塗於暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，塗壹次案葉油可以維持2~3小時。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶壹個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味後，會飛入瓶內難以鉆出，並壹碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。 ⑦風油精水驅蚊：取風油精適量倒入盆中，加水適量，風油精浮在水面上，將風油精水盆放在室內，可以避免蚊子飛進室內。
3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。 ①鮮荔枝：在0度以下放壹天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。
②香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。③黃瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。
用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。 ④西紅柿：冰凍後的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。
⑤火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。 ⑥巧克力：夏天室內溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間壹長，巧克力就會因發潮而黴變或生蟲。
4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之壹，但稍不註意沾上桃毛，會使人皮膚發癢。 怎樣除去桃子上的細毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。
如果把壹點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水後，用手依次壹抹，桃子上的壹層細毛即可徹底清除幹凈。5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。
對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。壹看：即看席子的面色。
竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差壹個檔次。新草席席面的中間部分也應略帶青色，還要註意觀察涼席的排織是否緊密。
二摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。
另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產生水氣，造成發黴、蟲蛀。
同時席子還不能重壓、折疊。6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻後直接喝下。
此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產生腹瀉，而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食欲、消化都很正常。
用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個。
4.關於生活的小常識
不要用鋁鍋煮湯（因為煮湯時鋁會以離子態進入湯裏，人長期吸收鋁離子會得老年癡呆癥）；
熱水瓶或水壺裏的茶垢可以用醋浸泡壹段時間再用水沖洗；
電器電線著火不要用泡沫滅火器（含水，會使人觸電）；
油著火不要用水救火（油浮在水面上，救不了火），要用沙子；
鐵器不要同肥料、食鹽放在壹塊，這樣會加速其生銹（電化學反應）；
日光燈管破裂了之後要棄而遠之，因為燈管內有汞蒸汽，對人體有害；
常溫下以液態形式存在的金屬：水銀（汞）
液晶顯示器屏幕不要用酒精擦拭，因為酒精會破壞屏幕的保護層；
蝦或蟹等海鮮不要同富含維C的飲料壹起食用，因為VC會將蝦蟹裏的五價砷還原為劇毒的三價砷；
工業酒精不能當酒喝（含有甲醇，有毒，破壞人的中樞神經系統、視神經等）；
夜間在墓地看到的“鬼火”為屍體分解所產生的磷化氫（PH3）自燃的火焰；
冰的密度小於水的密度，因此冰都浮在水面上；
不能將水倒入濃硫酸中，因為這樣會產生大量的熱而沸騰，硫酸濺到人身上而燒傷；
銀首飾發暗是由於銀同空氣中的硫化氫H2S反應生成了黑色的Ag2S（硫化銀）的緣故，處理方法是：將首飾同壹塊鋁片投入碳酸鈉溶液中煮幾分鐘，再將首飾取出用清水洗；
生石灰CaO遇水發熱，是因為生石灰同水結合生成熟石灰Ca(OH)2是個放熱反應；
同壹支鋼筆不要混用不同的墨水，因為墨水為壹種膠體，不同的墨水混在壹起會使膠體凝聚成大顆粒而沈澱，從而堵塞鋼筆的筆頭，要換用墨水應先將鋼筆洗凈；
純甘油不能用來潤膚，因為純甘油會吸收皮膚裏的水份，反而使皮膚變得更加幹燥，純甘油要摻20%的水才能用於潤膚；
蘋果削皮後發黃是因為VC被空氣中的氧氣氧化了；
家裏用的白色塑料水管以及電工穿線管的學名是聚氯乙烯，英文縮寫是PVC;
制作包子饅頭時需加入的壹種化學物質叫小蘇打，學名是碳酸氫鈉，化學式為NaHCO3，饅頭疏松多孔的原因是蒸饅頭時裏面的NaHCO3受熱分解生成CO2氣體，卻無處逃逸，因此在饅頭內形成壹個個氣孔；
5.生活小常識求壹些生活必知小常識健康方面
那建議妳可以看看蕙蘭瑜伽《生活方式與自然療愈》這本書，有太多了，這裏只能列舉壹小部分咯： 每天壹湯匙溫熱的蜂蜜與1/4茶匙桂皮粉混合沖水，連喝3天可以較好的減輕哮喘或感冒癥狀！ 蜂蜜具有康復效用，經常喝蜂蜜水有利於補充精力、清潔腎臟、凈化血液，還能明目健齒。
經常面對電腦的朋友，如果感到眼部不適，可試著降低顯示屏的位置，以便視線向下，讓眼瞼能覆蓋眼球更多的部分，以緩解和預防眼部幹燥和疼痛。 用洗幹凈的手指蘸點微溫的油（如酥油、芝麻油、橄欖油等）塗抹在清洗幹凈的鼻腔內部，很好抵禦細菌的侵襲，預防感冒。
還可以有效預防和緩解因鼻腔幹燥引起的各種問題。 想要減肥的朋友們，在吃飯前可以吃壹把堅果或類似的東西，能讓身體產生飽腹感，而不至於過量進食而產生肥胖。
柑橘、番茄、辣椒和綠色蔬菜都包含抗氧化劑，可以中和致癌的自由基。讓我們不再談癌色變！ 如果身邊有處於更年期的朋友或親人，不防建議多吃些豆類、海藻、山藥、蘋果、土豆和胡蘿蔔等富含植物雌激素的食物。
有助於滋養正更年期的身體，同時緩解潮熱現象。 經常熬夜加班的朋友，在辛苦之余可以多吃壹些富含鈣元素的食物哦，對舒緩神經、減輕疲勞極為有益。
鈣元素含量豐富的食物有：奶制品、豆腐、豆類、芝麻或芝麻糊、燕麥和菠菜。