藏紅花泡腳可以選用藏紅花花瓣或者藏紅花花絲，藏紅花花瓣每次用10朵左右，藏紅花花絲每次用量0.1～0.2克。以沸水泡適量藏紅花，待水溫降至40℃左右並且人可以耐受時泡腳即可。
不過也有醫生認為，藏紅花是稀缺藥材，在活血化瘀作用同時具有壹定的養血而不傷陰的特點。如果只是用來泡腳會是壹種很奢侈的浪費行為。用藏紅花泡腳是比較奢侈的，如果妳用的是真正的藏紅花的話。因為藏紅花壹般幾十元壹克，所以用真的藏紅花泡腳時，建議壹克用三次便可。另外，市場上所謂的藏紅花泡腳藥包、泡腳粉，都不含藏紅花成分的，其主要成分是草紅花。草紅花壹般幾十元壹公斤，用草紅花泡腳則可以壹次多放些。
總之，如果想通過泡藏紅花水養生保健，建議采用壹般的紅花煎水後泡腳即可，堅持每天壹次，每次30分鐘左右，其活血通絡的作用其實並不低於使用真正的藏紅花的。