許多人的腎氣較為虛弱，這是需要得到重視，並且需要采取壹些措施來進行改善的，選擇壹些保健的食療方來幫助體內補腎氣，很有效果，但是選擇的食療方比較有講究，那麽妳知道哪些食療方可以幫助補腎氣嗎？相信很多朋友都不知道，接下來將為大家做出相關的介紹。
胡椒瘦肉薏米粥
材料：準備十克黑胡椒、十五克豬瘦肉、二十克肉蓯蓉、壹百克薏苡仁、十克食鹽。
做法：先把準備好的豬瘦肉洗凈，切段，放在冷水中加熱至沸後1分鐘撈出;與洗凈的黑胡淑、肉蓯蓉、薏苡仁壹起放入煲鍋內，加入2升水，置武火上燒沸，再用文火煮壹個小時，調勻食鹽即可食用。
功效：服用胡椒瘦肉薏米粥能夠溫補腎氣、利尿消腫，排毒養顏，如果腎陰虛的話，通過服用這道食療能夠起到良好的改善效果。
黑豆黨參鵪鶉湯
材料：準備壹只鵪鶉、三十克黑豆、二十克黨參、十克生姜、十毫升米酒、十克食鹽。
做法：先把備好的鵪鶉洗凈切塊，用開水焯壹下，撈出放入煲鍋，放入洗凈的黑豆、黨參、生姜、米酒，加水3升;大火燒開後，小火煲1小時，加鹽調勻即可食用。
功效：黑豆黨參鵪鶉湯滋補功效極佳，能夠補腎益氣、健脾祛濕，對於腎虛之人有極好的滋補效果。
栗子雞
材料：準備壹斤板栗，壹斤童子雞肉，八十克油。
做法：把準備好的板栗去殼、皮後，用豬油炸至金黃色時撈起瀝油；壹斤童子雞肉，去皮，切成2立方厘米的塊。鍋內留八十克油，放入雞塊、姜片糖炒，再下鮮湯、蔥段、花椒、醬油。煮沸後改小火燜燒半小時，再把板栗，燒至雞肉熟透、板栗酥香，最後加入味精、胡椒粉調味即可食用。
功效：栗子雞吃起來鮮香可口，弄好滋補肝腎、健脾養胃，是補腎氣的良方。
如果想要補腎氣，那麽上文介紹的這些保健食療方是比較有效可行的，大家可以經常服用這些食療方來補腎氣，不僅能夠起到良好的補腎氣功效，還可以美容養顏，增強體質，是非常令人滿意的保健食療方，如果妳沒有試過的話，那麽壹定要試壹試。