保持良好心態的關鍵是降低自己對許多事情的期望。
因為高期望不僅僅無形地給自己的心理增加思想包袱，而且由於期望過高，不易達到，在追求的過程中，遭受反復的挫傷，這樣的挫傷長期會使變得焦慮、憂心、郁郁寡歡、情緒低落、精神衰弱，長期處於這種狀態下的，壹丁點事情的意外不是觸發憤怒，讓暴跳如雷，就是讓過度興奮，出現“範進中舉”的異常。
這裏也還有壹些“土偏方”不妨試試，而且絕對不存在任何毒副作用。
1.保持積極進取的心態，樂觀人生。
凡事向好的方向想，向好的方向努力爭取。
下雪了，悲觀消極的人說：“真倒黴，天冷颼颼的，路滑出不了門了。
先想到是三個不利點，整個人灰心喪氣，哪還顧得上想優勢。
樂觀的人說：“真好呀。
瑞雪兆豐年，茫茫壹片大地真美麗，空氣清新，回想起童年雪地裏嬉戲美好時光……”，先想到是三個有利點，整個壹天好心情。
就算是天下刀子，樂觀積極的人也會說：“下下，金屬原材料要降價了，生意好做了。
”假設有兩個人過沙漠，正常情況下，壹杯水能維持通過沙漠。
現在兩個人都灑了半杯水，悲觀的人說：“完了，怎麽不小心損失了半杯水，真該死，沒有方向、沒有水，什麽也沒有了。
”，懊悔不叠，結果絕望當中把半杯水也稀裏糊塗地浪費了。
而積極樂觀的人說：“還好還有半杯水，需要好好做壹個計劃，這個沙漠不算大，知道進來的方向，白天可以靠太陽，晚上可以靠月亮判斷方向。
生死關頭應該調動所有的經驗、知識、能力。