投鉛球的方法有3種，分別是原地背向推鉛球、高姿勢推鉛球以及低姿勢推鉛球，其中原地背向推鉛球，需要背對投擲的方向，軀幹、肩帶向右轉，上體前傾，重心轉移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸並稍微向內扣。
投鉛球的方法有3種1、原地背向推鉛球
投鉛球的方法有3種，原地背向推鉛球是其中的壹種，需要背對投擲的方向，軀幹、肩帶向右轉，上體前傾，重心轉移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸並稍微向內扣。
2、高姿勢推鉛球
持球後需要背對投擲的方向，站在圈內靠近後沿的位置，雙腳前後站立，中間保持20～30厘米之間，右腳尖靠近投擲圈內，左腳在後以自然彎曲的形式使前腳掌或是腳尖著地，上體正直放松，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。
3、低姿勢推鉛球
持球後背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，雙腳前後保持50厘米的距離站立，左腳在後，以前腳掌或腳尖的位置著地，右腳尖則貼近圓圈指向投擲相反的方向，左臂自然下垂，左肩稍微內扣，雙腿完全，上半身向前伸展。